50代

幸福になるための結論が出たこの動画は、精神科医の樺沢紫苑先生の著書精神科医が見つけた3つの幸福を要約しています。樺沢先生は、幸せとは脳内物質の分泌によって生じる状態であり、その分泌を促す方法を実践することで幸せになれると主張しています。幸せの正体幸せとは、脳内でドーパミン、セロトニン、オキシトシンなどの幸福物質が分泌された状態のことです。これらの物質は、それぞれ異なる種類の幸福感を生み出します。例えば、ドーパミンは達成感や興奮を、セロトニンは安らぎや穏やかさを、オキシトシンは愛情や繋がりを感じさせます。この本では、セロトニン幸福とオキシトシン幸福を優先することが重要であると主張しています。幸せの性質幸せには、セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福、ドーパミン的幸福の3種類があります。セロトニン的幸福は健康や心の安定に関連し、オキシトシン的幸福は繋がりや愛情に関連し、ドーパミン的幸福は達成感や興奮に関連しています。これらの幸福は、それぞれ異なる性質を持ち、バランスよく組み合わせることでより大きな幸福感が得られます。脳内物質状態セロトニン的幸福健康や心の安定オキシトシン的幸福繋がりや愛情ドー...

人生後半の戦略書 ハーバード大教授が教える人生とキャリアを再構築する方法 老化を受け入れることの重要性この動画は、サトマイによる中年の危機についての考察動画です。中年危機は、人々が人生の中で空虚感や無意味感を感じる現象です。これは、40歳から64歳くらいの年齢でよく起こりますが、一部の人々はそれよりも早く経験することがあります。次に、サトマイは、中年危機を克服する方法について話します。まず、サトマイは人間関係の重要性について話します。強い社会的なつながりを持つ人は、幸せで健康である可能性が高いと言います。また、友人、家族、同僚との関係を築き、維持するために時間をかけることが重要だとも言います。次に、新しい趣味や興味を見つけることの重要性について話します。これにより人々はより充実感と人生への関心を持つことができると言います。最後に、老化を受け入れることの重要性について話します。年齢に伴う変化を受け入れ、健康で充実した生活を送ることに集中することが重要だと言います。傾向と対策ミッドライフクライシスは、幸福度の低下を引き起こす。 研究によると、幸福度は中年期に最も低くなることがわかっています...

４０代以上が幸せになるための方法を解説マルクス・アウレリウスの考え方を元に、幸せに生きる方法を解説しています。マルクス・アウレリウスは、古代ローマの皇帝であり、哲学者でもありました。彼は、自分の著書ストア派哲学入門 成功者が魅了される思考術の中で、幸せに生きるための方法を論じています幸せになるための方法として、以下の3点が挙げられています。他人のために生きる 幸せになるためには、自分だけのために生きるのではなく、他人のために生きるべきだとマルクス・アウレリウスは言っています。他人のために生きることは、自分自身を忘れることではありません。むしろ、自分自身をより深く理解し、他者とのつながりを深めることで、真の幸せを見つけることができるのです。感謝の心を忘れない幸せになるためには、感謝の心を忘れないことが大切です。私たちは、日々、多くの人や物に恵まれています。その恵みに感謝することで、幸せを感じることができるのです。また、感謝の心を忘れないことで、他者とのつながりを深めることもできます。今この瞬間に集中する幸せになるためには、今この瞬間に集中することが大切です。過去や未来のことを考えていても...

40代50代は人生の棚卸しこの動画は著者の坂原せつ子さんが書かれた本【ベストセラー】50代にしておくべき100のリスト 令和版を世界一わかりやすく要約してみたです。著者は、50代は人生の折り返し地点であり、これからの人生をより豊かにするために、今こそ人生の棚卸しをするべきだと訴えています。50代は人生の折り返し地点であり、これからの人生をより豊かにするために、今こそ立ち止まって考えるべきだと述べています。まず、50代は人生の棚卸しをするのにうってつけの年齢であることが説明されています。50代は、これまでに得てきた膨大な経験があり、かつ、これからの人生がまだ半分もあるという圧倒的なメリットがあるからです。次に、50代が抱える悩みとして、健康の問題や親の介護が挙げられています。著者は、これらの悩みを解決するために、本書が役立つことを強調しています。3つの質問まず、50代の人生をより豊かにするための3つの質問が紹介されています。「余命5年と宣告されたら何をしますか」「あなたにとって生きがいとは何ですか」「死という現実をどのように受け止めますか」これらの質問にじっくりと向き合うことで、自分の人...

「おじさん」の苦悩・・・近年増加している「おじさん」に対する批判や、その背景にある社会的な変化について、大室正志氏と岡本純子氏の対談形式で深堀りしています。世界一孤独な日本のオジサン「おじさん」の今・・・「おじさん」の定義と多様性: 医学的な定義から社会的なイメージまで、「おじさん」の定義は多面的であること。年齢や外見だけでなく、価値観や行動様式も含まれる。「おじさん」批判の背景: ポリコレ（政治的に正しい）な言動が求められる現代社会において、「おじさん」という属性が差別的なものと捉えられやすくなっていること。また、ジェンダー平等や多様性の意識の高まりも影響している。「おじさん」の苦悩: 社会的な変化に適応できず、孤独感や疎外感を感じている「おじさん」が多いこと。男性ホルモンの影響や、過去の価値観とのギャップが、彼らの行動に影響を与えている。「おじさん」と社会の接点: 「おじさん」が社会でどのように受け入れられ、どのように変化していくべきかという問題。世代間のコミュニケーションの難しさや、新しい価値観への抵抗感などが課題として挙げられている。「おじさん」の苦難の時代・・・「おじさん」の...

トキシック・マスキュリニティをわかりやすく解説有害な男性のふるまいとは？トキシック・マスキュリニティとは？「トキシック・マスキュリニティ」とは、結論から言うと「有害な男らしさ」のことです。伝統的に「男はこう振る舞うべき」とされる行動規範のうち、負の側面があるとされるものを指します。1980年代後半に米国で登場した言葉で、当時女性差別主義者の男が女子学生を殺害する事件が発生したことを受けて使われていました。なぜ「有害」なのか？長年、男性は「強くあるべき」「感情を表してはいけない」　「成功しなければならない」といった、いわゆる「男らしさ」を押し付けられてきました。しかし、この「男らしさ」が、実は男性自身だけでなく、周囲の人々にも悪影響を及ぼすことがあるのです。具体的にどんなことが問題なのか？感情の抑制: 悲しみや不安といった感情を表現することを恐れて、心身に不調をきたす人がいます。暴力的な行動: 自分の感情をコントロールできずに、暴力に訴えることがあります。女性蔑視: 女性を inférieur（劣等）と見なし、差別的な言動や行動をとることがあります。同性愛への嫌悪: 同性愛者を攻撃したり...

「ありのままでいい」が苦しいあなたへ。人生の“踊り場”で考えたこと。「ありのままで、いいんだよ」最近よく耳にする、優しくて、心地よい響きの言葉。でも、あなたはこの言葉を素直に受け取れていますか？どこかで「そんなのきれいごとだ」「今のままの自分でいいわけがない」なんて、少しだけ反発したくなる気持ちが湧いてくることはありませんか？何を隠そう、私自身がその「きれいごと」という言葉に、ずっと心をざわつかせてきた一人なのですありのままの私で人づきあいが楽になる366の質問 その「ありのまま」、本当にあなたのもの？なぜ、私たちは「ありのままでいい」という言葉に、素直になれないことがあるのでしょうか。最近、ふと思ったんです。本当の意味で「自分は自分のままでいい」と心から思えるのは、たくさんの経験を積み、誰かに認められたいという欲求（マズローの言う他者承認欲求）をある程度満たした人が、ようやくたどり着く境地なのではないか、と。他人と比べるステージを乗り越え、「自分は自分」という確固たる軸を見つけた人が、自分自身に贈る勲章のような言葉。それが「ありのままでいい」なのかもしれません。そう考えると、まだ何者...

心に鎮座する、一体の仏様もしかしたら、あなたの心の一番奥深い場所にも、一体の観音様が鎮座しているかもしれません。それは、きらびやかに輝き、無数の手を広げ、その一つひとつの手に何かを固く、固く握りしめている観音様です。私はその仏様を、敬意と少しばかりの皮肉を込めて「欲望千手観音」と呼ぶことにしましょう。ミッドライフ・クライシス ８０％の人が襲われる“しんどい”の正体人生前半という「獲得」の旅路と、観音様の誕生思い出してみてください。あなたが夢中で駆け抜けてきた、これまでの人生を。特に人生の前半戦は、誰もが「獲得」という名の冒険に明け暮れる時代と言えるのではないでしょうか。社会という荒波に漕ぎ出し、がむしゃらに努力を重ね、とにかくたくさんのものを両手いっぱいに掴み取ろうとする。まるで、空から降ってくる宝物を一つも取りこぼすまいとするかのように。その手で掴もうとしたものは、人それぞれでしょう。ある手には、社会的な「地位」や他者からの「評価」。またある手には、汗水流して手に入れた専門的な「知識」や、積み上げてきた「資産」。そして、競争に打ち勝った証である「勝利」のトロフィー、愛する「家族」との...

ミッドライフ・クライシス ８０％の人が襲われる“しんどい”の正体/青春出版社/鎌田實心理的危機...この動画では中年危機は 40 歳前後の人の間に起こる心理的危機であると言います彼はまた、この危機はしばしば不安や将来に対する不確実感に伴うとも述べています。中年危機を克服する 8 つの方法について説明。 3 点の要約中年危機は、40 歳前後の人の間に起こる一般的な現象。中年危機はしばしば不安や将来に対する不確実感に伴う。中年危機を克服するには、運動、笑い、新しい経験に挑戦するなど、8 つの方法を実践。中年危機を克服するための8つの方法運動する 運動が気分を良くし、ストレスを軽減するのに役立つと言います。また、運動はエネルギーレベルを高め、睡眠の質を改善するとも述べています。笑う 笑い療法士によると、笑いは健康に良いと科学的に証明されていると言います。笑うと気分が良くなり、ストレスホルモンが減少することも述べています。新しいことにチャレンジする 新しいことを学ぶことは脳を刺激し、認知機能を向上させると言います。新しいことを学ぶことは自信を高め、将来に対する希望を与えるとも述べています。感謝...

50代からの人生を変える！今やるべき5つの習慣この動画では、50代からの人生を豊かにするための5つの習慣について、自身の経験を交えながら解説しています。50代は人生のターニングポイントであり、生き方、働き方、考え方を変える必要があります。変化を恐れず、行動することで充実した人生を送れ、「緩やかな一人起業」という選択肢がある事を説明しています。人生の折り返し地点とも言える50代を迎えた人が、これからの人生を後悔なく、より豊かにするための具体的な指針を示すものです。講師は、小学校教師から52歳で独立し、自身の経験を踏まえながら、50代が陥りやすい落とし穴と、そこから抜け出すための具体的な方法を提示しています。単なる精神論ではなく、具体的な行動レベルまで落とし込んでいる点が、この動画の大きな特徴です。50歳からは、「これ」しかやらない 1万人に聞いてわかった「会社人生」の上手な終わらせ方 50代が直面する課題と変革の必要性人生のターニングポイント: 50代は、体力や健康、キャリア、家族関係など、様々な面で変化が訪れる時期です。この時期に、これまでの生き方や考え方をそのままにしていると、老後に...