40代

幸福になるための結論が出たこの動画は、精神科医の樺沢紫苑先生の著書精神科医が見つけた3つの幸福を要約しています。樺沢先生は、幸せとは脳内物質の分泌によって生じる状態であり、その分泌を促す方法を実践することで幸せになれると主張しています。幸せの正体幸せとは、脳内でドーパミン、セロトニン、オキシトシンなどの幸福物質が分泌された状態のことです。これらの物質は、それぞれ異なる種類の幸福感を生み出します。例えば、ドーパミンは達成感や興奮を、セロトニンは安らぎや穏やかさを、オキシトシンは愛情や繋がりを感じさせます。この本では、セロトニン幸福とオキシトシン幸福を優先することが重要であると主張しています。幸せの性質幸せには、セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福、ドーパミン的幸福の3種類があります。セロトニン的幸福は健康や心の安定に関連し、オキシトシン的幸福は繋がりや愛情に関連し、ドーパミン的幸福は達成感や興奮に関連しています。これらの幸福は、それぞれ異なる性質を持ち、バランスよく組み合わせることでより大きな幸福感が得られます。脳内物質状態セロトニン的幸福健康や心の安定オキシトシン的幸福繋がりや愛情ドー...

人生後半の戦略書 ハーバード大教授が教える人生とキャリアを再構築する方法 老化を受け入れることの重要性この動画は、サトマイによる中年の危機についての考察動画です。中年危機は、人々が人生の中で空虚感や無意味感を感じる現象です。これは、40歳から64歳くらいの年齢でよく起こりますが、一部の人々はそれよりも早く経験することがあります。次に、サトマイは、中年危機を克服する方法について話します。まず、サトマイは人間関係の重要性について話します。強い社会的なつながりを持つ人は、幸せで健康である可能性が高いと言います。また、友人、家族、同僚との関係を築き、維持するために時間をかけることが重要だとも言います。次に、新しい趣味や興味を見つけることの重要性について話します。これにより人々はより充実感と人生への関心を持つことができると言います。最後に、老化を受け入れることの重要性について話します。年齢に伴う変化を受け入れ、健康で充実した生活を送ることに集中することが重要だと言います。傾向と対策ミッドライフクライシスは、幸福度の低下を引き起こす。 研究によると、幸福度は中年期に最も低くなることがわかっています...

ミッドライフライシスっていう言葉があると思うんですけど・・・この動画は、街頭で偶然にも自身の視聴者である43歳の男性と出会い、急遽行ったインタビューの記録です。単なるインタビューに留まらず、人生に悩む男性と若いインタビュアーとの間で心が通い合い、互いに影響を与え合うリアルなドキュメンタリーとなっていますミッドライフ・クライシス 40代男性の悩み「ミッドライフクライシス」インタビューを受けた43歳の男性は、現在「ミッドライフクライシス」の真っ只中にいると自身の状況を語ります。40歳を境に、それまで健康だった身体に急激な体力の低下を感じ、さらには心の不調や経済的な問題など、様々な困難が一度に押し寄せてきたそうです。彼はこれを、ミッドライフクライシスは身体や精神が大きく変化する10代の「思春期」が、中年期にも訪れる現象だと捉えています。同世代が社会的な地位を確立していく中で、そのレースに乗れていない自分に対し、強い劣等感を抱いているという率直な苦しみを打ち明けました。最大の後悔と若者へのアドバイス人生最大の後悔「チャレンジしなかったこと」その経験から、若いうちにすべきこととして以下の3つを挙...

「ミッドライフクライシスの恐怖！40代で絶対に避けるべき行動」30代から、どう働くか お金、やりがい、自由ーー何もあきらめない人生戦略【電子書籍】概要講師が、40代に焦点を当てた「ミッドライフクライシス（中年の危機）」というテーマで、多くの人が直面する可能性のある問題を提起。30代でも早い人は注意が必要であり、50代でもまだ間に合うと強調。前半ではミッドライフクライシスの危険性と原因を解説、後半では具体的な回避策を提示。「ウープの法則」を用いて、目標達成の視点からミッドライフクライシスを遠ざける方法を解説。 誰にも起こりうるミッドライフクライシスとは定義: 中年の危機。幸福度が最も低い年齢層が40代後半という統計データがある。症状:20代、30代の頃と比べて「パッとしない」と感じる。人生について深く考えるようになり、少し暗い気持ちになる。周囲からの期待が薄れ、キャリアの停滞感を感じる。将来が楽しくないように見える。自身の経験：30代後半から40歳前後に同様の感覚を経験。どうしてミッドライフクライシスが起こるのかパッとしないと感じる理由:若い頃のような期待や頼りにされる感覚が薄れる。満た...

老化は2段階でやってくるこのビデオは、老化について議論しています。老化は、44歳と60歳で急激に進むことが研究によって示されています。老化は、身体機能の低下、見た目、精神的な変化など、さまざまな形で現れます。老化に対しては、抗うか受け入れるか、さまざまな考え方があります。ビデオに出演した白澤さんは、老化は自然な現象であり、受け入れることが大切だと語っています。また、田端さんは、老化に抗い、健康的な生活を送ることが大切だと語っています。老化は、誰もが経験するものです。老化に対してどのように向き合うかは、人それぞれです。しかし、老化について学ぶことは、老後に備えるために役立つでしょう。ＬＩＦＥＳＰＡＮ 老いなき世界/東洋経済新報社/デビッド・Ａ．シンクレアプロセスと概念このビデオは、老化とそれに対処する方法について説明しています。スタンフォード大学の最近の研究では、人間は44歳と60歳で急速に老化することがわかりました。その後、ビデオでは「老い」という概念と、それが日本でどのように認識されているかについて説明します。さまざまな年齢の人々へのインタビューが特集され、老化に対する経験や見解が語...

４０代以上が幸せになるための方法を解説マルクス・アウレリウスの考え方を元に、幸せに生きる方法を解説しています。マルクス・アウレリウスは、古代ローマの皇帝であり、哲学者でもありました。彼は、自分の著書ストア派哲学入門 成功者が魅了される思考術の中で、幸せに生きるための方法を論じています幸せになるための方法として、以下の3点が挙げられています。他人のために生きる 幸せになるためには、自分だけのために生きるのではなく、他人のために生きるべきだとマルクス・アウレリウスは言っています。他人のために生きることは、自分自身を忘れることではありません。むしろ、自分自身をより深く理解し、他者とのつながりを深めることで、真の幸せを見つけることができるのです。感謝の心を忘れない幸せになるためには、感謝の心を忘れないことが大切です。私たちは、日々、多くの人や物に恵まれています。その恵みに感謝することで、幸せを感じることができるのです。また、感謝の心を忘れないことで、他者とのつながりを深めることもできます。今この瞬間に集中する幸せになるためには、今この瞬間に集中することが大切です。過去や未来のことを考えていても...

40代50代は人生の棚卸しこの動画は著者の坂原せつ子さんが書かれた本【ベストセラー】50代にしておくべき100のリスト 令和版を世界一わかりやすく要約してみたです。著者は、50代は人生の折り返し地点であり、これからの人生をより豊かにするために、今こそ人生の棚卸しをするべきだと訴えています。50代は人生の折り返し地点であり、これからの人生をより豊かにするために、今こそ立ち止まって考えるべきだと述べています。まず、50代は人生の棚卸しをするのにうってつけの年齢であることが説明されています。50代は、これまでに得てきた膨大な経験があり、かつ、これからの人生がまだ半分もあるという圧倒的なメリットがあるからです。次に、50代が抱える悩みとして、健康の問題や親の介護が挙げられています。著者は、これらの悩みを解決するために、本書が役立つことを強調しています。3つの質問まず、50代の人生をより豊かにするための3つの質問が紹介されています。「余命5年と宣告されたら何をしますか」「あなたにとって生きがいとは何ですか」「死という現実をどのように受け止めますか」これらの質問にじっくりと向き合うことで、自分の人...

中年男性が中年危機を乗り越える方法生活習慣の改善が最重要具体的には、水分を摂ること、睡眠をしっかりとること、運動をすること、食事を改善することなどを勧めています。また、中年危機を乗り越えるために必要なのは、自分自身を信じることだと述べています。中年危機は、40代半ばから50代前半にかけて起こる危機であると述べています。この危機は、仕事や家庭でのストレス、身体的な変化、将来への不安などによって引き起こされるそうです。中年危機は、乗り越えることができる危機であると述べています。中年危機を乗り越えるために必要なのは、生活習慣の改善であると述べています。具体的には、以下のことを勧めています。水分を摂ること：水分不足は、疲労や集中力の低下を引き起こすそうです。そのため、1日あたり1.5リットル以上の水を飲むようにしましょう。睡眠をしっかりとること：睡眠不足は、ストレスやイライラの原因になります。そのため、1日あたり7～8時間の睡眠をとりましょう。運動をすること：運動は、ストレス解消や健康維持に効果があります。そのため、週に3回以上、30分以上の運動をしましょう。食事を改善すること：暴飲暴食や偏食...

「ありのままでいい」が苦しいあなたへ。人生の“踊り場”で考えたこと。「ありのままで、いいんだよ」最近よく耳にする、優しくて、心地よい響きの言葉。でも、あなたはこの言葉を素直に受け取れていますか？どこかで「そんなのきれいごとだ」「今のままの自分でいいわけがない」なんて、少しだけ反発したくなる気持ちが湧いてくることはありませんか？何を隠そう、私自身がその「きれいごと」という言葉に、ずっと心をざわつかせてきた一人なのですありのままの私で人づきあいが楽になる366の質問 その「ありのまま」、本当にあなたのもの？なぜ、私たちは「ありのままでいい」という言葉に、素直になれないことがあるのでしょうか。最近、ふと思ったんです。本当の意味で「自分は自分のままでいい」と心から思えるのは、たくさんの経験を積み、誰かに認められたいという欲求（マズローの言う他者承認欲求）をある程度満たした人が、ようやくたどり着く境地なのではないか、と。他人と比べるステージを乗り越え、「自分は自分」という確固たる軸を見つけた人が、自分自身に贈る勲章のような言葉。それが「ありのままでいい」なのかもしれません。そう考えると、まだ何者...