挑戦

老化しない人の意外な習慣この物語は、50歳を迎え、自身の老化を実感し始めた主人が、同年代ながら若々しくエネルギッシュな同僚の生活習慣に密着し、「老化しない秘訣」を探る様子を描いています。主人公は記憶力の低下や仕事の能率悪化に悩み、年を取ることへの漠然とした不安を感じていました。男が老化しない生き方 （PHP文庫） 日常に変化を取り入れる：通勤時にいつもと違う道を通るなど、脳に新しい刺激（軽い負荷）を与える。これによりマンネリ化を防ぎ、メタ認知力（自分を客観視する力）や前頭葉が活性化される。「老化しないための習慣」は、単なる健康法にとどまらない、意外なアプローチを含んでいました。まず、日常に意識的な変化を取り入れること。例えば、通勤時にいつもと違う道を選んでみる。これは、慣れたルートを避けることで脳に新たな刺激を与え、マンネリ化を防ぐ効果があります。景色が変わるだけでなく、自分自身を客観的に見る力、いわゆる「メタ認知力」を高め、思考や人格を司る前頭葉を活性化させることで、老化防止に繋がると考えられています。決めつけない柔軟な思考：「自分には無理」と可能性を狭めず、若者の話題（ゲームなど）...

誰もが「退職のためには経済的な準備が必要だ」と言います。もちろん、それは事実です。しかし、ほとんどの人が教えてくれない、もう一つの重要な準備があります。それは「心理的な準備」です。人生の3分の1を占めることもある退職後の生活。それは、多くの人が予想もしない心理的な変化と挑戦に満ちています。今回は、幸せで充実した退職生活を送るために、ほとんどの人が経験する「4つのフェーズ」についてご紹介します。「定年」からでも間に合う老後の資産運用/講談社/風呂内亜矢フェーズ1：退職は休暇「バケーション」から始まる多くの場合、退職後の人生は「バケーション」フェーズから始まります。長年の仕事から解放され、目覚まし時計を気にせず、一日中好きなことをして過ごす。それはまさに理想の自由な時間です。多くの人にとって、このフェーズは1年ほど続きます。しかし、不思議なことに、この輝かしい時期は徐々にその輝きを失い始めます。フェーズ2：喪失と迷走の時期バケーション気分が薄れると、多くの人が「喪失感」と「迷走」のフェーズに入ります。これは、退職に伴う5つの大きな喪失（ビッグファイブ）が原因です。ルーティンの喪失： 毎日の...