健康

老化しない人の意外な習慣この物語は、50歳を迎え、自身の老化を実感し始めた主人が、同年代ながら若々しくエネルギッシュな同僚の生活習慣に密着し、「老化しない秘訣」を探る様子を描いています。主人公は記憶力の低下や仕事の能率悪化に悩み、年を取ることへの漠然とした不安を感じていました。男が老化しない生き方 （PHP文庫） 日常に変化を取り入れる：通勤時にいつもと違う道を通るなど、脳に新しい刺激（軽い負荷）を与える。これによりマンネリ化を防ぎ、メタ認知力（自分を客観視する力）や前頭葉が活性化される。「老化しないための習慣」は、単なる健康法にとどまらない、意外なアプローチを含んでいました。まず、日常に意識的な変化を取り入れること。例えば、通勤時にいつもと違う道を選んでみる。これは、慣れたルートを避けることで脳に新たな刺激を与え、マンネリ化を防ぐ効果があります。景色が変わるだけでなく、自分自身を客観的に見る力、いわゆる「メタ認知力」を高め、思考や人格を司る前頭葉を活性化させることで、老化防止に繋がると考えられています。決めつけない柔軟な思考：「自分には無理」と可能性を狭めず、若者の話題（ゲームなど）...