SNS

SNSの使い方は道具次第樺沢先生は、SNSは使い方次第で良いツールにも悪いツールにもなりうる、と説きます。特にメンタルヘルスに与える影響は大きく、適切な使い方をすることが大切です。SNSの注意点と上手な使い方精神科医が見つけた3つの幸福 ネガティブな発信は控える: SNSで悩みや苦しみを共有することは、共感を得られる一方で、ネガティブなコメントをもたらす可能性もあります。特に公開の場では、ネガティブな発言は控え、クローズドなコミュニティで共有することをおすすめします。コミュニティの重要性: 同じような悩みを持つ人たちと繋がれるコミュニティは、心の支えになります。しかし、誰でも参加できるオープンな場では、誹謗中傷を受ける可能性も高いため、注意が必要です。失敗を恐れない: SNSでネガティブなコメントを受けることは、一見辛い経験ですが、心の強さを養う訓練になります。何度も経験することで、心の柔軟性やストレス耐性が高まります。ポジティブな発信を心がける: SNSは、情報を発信し、人と繋がる場です。疲れたり気分が優れない時は、それを共有するのではなく、読んだ人が元気になれるようなポジティブな投...

SNSは社会生活のジャンク フードSNSは、社会生活のジャンク フードのようなものだと述べました。高カロリー低栄養素で、オキシトシンという神経ペプチドが不足しています。オキシトシンは人々を結びつけます。触れ合いと目と目が合っていないと、ほとんどオキシトシンが得られませんが、SNSに長時間いると、オキシトシンが足りないためますます多くの社会的接触を渇望し孤独感が増幅します。また、SNSは、人々のつながりを断ち切る可能性があると述べました。これは、人々がSNSに没頭しすぎて、現実世界でのつながりを犠牲にするためです。さらにSNSは人々の自尊心を傷つける可能性があります。これは、人々がSNS上で他人の成功を比較し、自分の不足を感じやすくなるためです。SNSを健康的に使うためのヒント講演者は、SNSを健康的に使うためのヒントをいくつか提供しました。SNSの使用時間を制限するSNS上で他人と比較しないSNSをポジティブな目的で使用するSNSは、適切に使用すれば、人々の生活を豊かにすることができます。しかし、SNSを過度に使用すると、人々の精神的健康に悪影響を与える可能性があります。SNSを使用す...

ミッドライフクライシスの結婚のメリット、デメリットこのビデオは、男性・女性の中年期における危機と、年老いて一人でいることへの不安についての投稿の編集です。多くのコメントは、身体的変化、孤独、経済的安定性に対する懸念を表明しています。独身生活の課題について議論する人もいれば、結婚のメリットとデメリットを検討する人もいます。全体として、このビデオは、老化と人生の課題に対処する方法を見つけることの重要性を強調しています。以下は、ビデオを要約した 3 点です:1. 身体的変化と老化: 多くのコメントは、体重増加、しわ、エネルギーレベルの低下など、老化に伴う身体的変化に対する懸念を表明しています。これらの変化は、不安感や自己肯定感の喪失につながる可能性があります。2. 孤独と社会的孤立: いくつかのコメントは、孤独と社会的孤立の課題、特に独身者や社会的なつながりが限られている人々の課題について議論しています。これは、愛する人の死や社会的なサークルでの変化によって悪化することがあります。3. 金銭的懸念と将来の安全: 金銭的懸念は、多くの人にとって年をとるにつれて不安の一般的な原因です。これには、...

30日間SNSを完全に禁止したチャレンジとその結果この動画は、ドイツ人のクリエイター ニクラス・クリストルが30日間SNSを完全に禁止したチャレンジとその結果について紹介しています。ニクラスは、YouTubeの登録者数が約100万人いる海外のインフルエンサーです。彼は、このチャレンジをvlog形式で記録し、YouTubeにアップロードしました。この動画は、300万回以上再生されており、多くの人々がデジタルデトックスに興味を持っていることがわかります。ニクラスは、Instagram、YouTube、Facebook、SnapchatなどのあらゆるSNSをスマホからアンインストールし、さらにPCからもアクセスできないようにセルフコントロールというアプリを使用しました。ただし、例外として、YouTubeに動画をアップロードすることや、WhatsAppやFacebook Messengerなどのメッセンジャーアプリはスマホに残しました。チャレンジ開始後の効果チャレンジ開始後、ニクラスは当初は仕事に支障をきたしましたが、以下の効果が現れました。１．時間を有効活用できるようになった２．友人と過ごす...

人生に満足できないもっともっとゾンビ・・・メンタリストDaiGoさんが、デジタルドーパミン中毒について詳しく解説しています。DaiGoさんは、デジタルドーパミン中毒とは、現代人が常にスマホやネットにアクセスすることで、脳がドーパミンを過剰に分泌する状態になることを指すと説明しています。この状態になると、脳が依存症の状態になり、常に刺激を求めさらに、もっともっとと求めるようになり、日常生活に支障をきたすようになります。デジタルドーパミン中毒の症状常にスマホやネットをチェックしているドーパミン過剰で満足できないゾンビになるちょっとしたことでもイライラする睡眠障害や食欲不振になるメンタルが弱くなり孤立感や孤独感を感じる脳のホメオスタシスが崩れるデジタルドーパミン中毒の原因スマホやネットが常に身近にある楽しいコンテンツが豊富にある簡単にアクセスできるストレス解消や暇つぶしに使えるデジタルドーパミン中毒の対策デジタル断食をする1日12時間を耐える悪い癖を治す達成感を味わう1ヶ月のドーパミン断食で人生が変わるデジタルドーパミン中毒は現代人の多くが抱えている問題であり、対策を講じることで改善できるこ...