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「一番の原因はポルノだと思います」【中古】 インターネットポルノ中毒 やめられない脳と中毒の科学／ゲーリー・ウィルソン(著者),山形浩生(訳者)岡田斗司夫氏、山田玲司氏の主張この動画は、岡田斗司夫氏が、現代社会における「死にたい」という感情や、その背景にある原因について、山田玲司氏との対談形式で深く掘り下げた内容となっています。岡田氏は、現代の「死にたい」という感情の原因として、以下の点を指摘しています。結果至上主義と完璧主義: 現代社会は、個人の能力や成果を数値化し、競争を煽る傾向にあります。「成功＝幸せ」という価値観が刷り込まれ、常に高い目標を設定して努力することが求められます。しかし、このプレッシャーは、大きな負担となり、達成できない自分への失望感や絶望感を生み出します。 孤立感と孤独感: SNSの発展により、人との繋がりは容易になりましたが、それは同時に、深い人間関係を築くことを難しくしています。また、匿名性を利用した誹謗中傷など、ネット上でのネガティブなコミュニケーションが、心を傷つけ、孤立感を深めています。 ポルノの影響: ポルノは、性に対する非現実的な期待や、人間関係に対...

SNS断ち!オススメ！精神科医の松介先生は、この動画でSNS依存について、医学的な観点から詳しく解説しています。SNS依存は、単なる習慣ではなく、脳の報酬系を刺激し、依存性のある行動であると説明。SNS依存の原因と影響脳の仕組み: SNSの利用は、脳内の報酬系を刺激し、快感物質であるドーパミンを分泌させます。この快感が、依存性につながると説明されています。心理的な要因: 承認欲求、不安解消、孤独感といった心理的な要因も、SNS依存を助長する可能性があると指摘しています。SNSの設計: SNSは、ユーザーが長時間利用するように設計されており、通知やいいね機能など、依存性を高める仕組みが組み込まれていると述べています。依存による弊害: SNS依存は、脳の休息を妨げ、記憶力や集中力の低下、うつ状態、不安感といった様々な問題を引き起こす可能性があると警告しています。また、SNS上での比較により、自己肯定感が低下し、妬みや嫉妬といった感情を生み出すことも指摘しています。SNS断ちのメリットスマホ脳/新潮社/アンデシュ・ハンセン脳の休息: SNS断ちをすることで、脳が休まり、記憶力や集中力が回復し...

この動画は、ドーパミンデトックスを通じて、人生の目標達成を妨げている現状から抜け出し、より充実した生活を送るための方法を解説しています。現状の課題短期的ドーパミンに支配されている: スマホ、ゲーム、ジャンクフードなど、一時的な快楽を与えるものに時間を費やし、長期的な目標達成のための行動ができない。集中力の低下: 短期的ドーパミンに頼りすぎることで、勉強や仕事など、集中力が必要なタスクに取り組むことが困難になる。自己肯定感の低下: 目標達成ができないことにより、自己肯定感が下がり、やる気を失ってしまう。ドーパミンデトックスとはドーパミンデトックスとは、短期的ドーパミンをもたらす行動を制限し、長期的な目標達成に繋がる行動に集中するための取り組みです。なぜドーパミンデトックスが必要なのか短期的ドーパミンと長期的ドーパミン: 短期的ドーパミンは一時的な快楽をもたらしますが、長期的な目標達成には繋がりません。一方、長期的ドーパミンは、努力を継続し、目標達成に近づくことで得られる満足感です。ドーパミンのタンク: 脳内のドーパミンには限りがあり、短期的ドーパミンで満たされると、長期的ドーパミンのため...

精神的および肉体的健康に悪影響を及ぼす可能性スピーカーは、スマートフォンが現代社会において不可欠なツールになりつつあると述べています。また、スマートフォンは中毒の主な原因にもなっています。多くの人々は、日常生活に問題が生じているにもかかわらず、スマートフォンを止めることができません。スピーカーは、スマートフォン中毒は深刻な問題であり、人々の精神的および肉体的健康に悪影響を及ぼす可能性があると述べています。まず、スピーカーは、スマートフォンがどのように脳の報酬系（ドーパミン）を刺激し、中毒を引き起こすのかについて説明します。スマートフォンには、ゲームやソーシャルメディアなどのさまざまなアプリが搭載されており、これらはすべて脳の報酬系を刺激する可能性があります。脳の報酬系（ドーパミン）は、快楽や報酬に関与する脳の領域であり、スマートフォンを使用すると、この領域が活性化されます。時間の経過とともに、脳はスマートフォンを使用することと報酬を関連付けるようになり、スマートフォンを使用しないと、報酬が得られないと感じるようになります。これが、スマートフォン中毒のメカニズムです。次に、スピーカーは、...

ポルノ視聴をやめれる？24歳で70億円を稼いだイマン・ガジ氏が、現代人、特に男性が抱える集中力低下や目標達成の困難さの原因として、ポルノをはじめとする安価なドーパミン源への依存を指摘しています。主な主張:ポルノの害: ポルノ視聴は脳の構造を変え、衝動コントロール能力を低下させ、結果として集中力や目標達成能力を阻害する。安価なドーパミンの危険性: ゲーム、SNS、ジャンクフードなど、簡単に手に入る快楽は、脳を刺激過多にし、より大きな刺激を求めるようになる。目標の重要性: 目標を持つことで、人生に方向性が生まれ、依存からの脱却が容易になる。トリガーの排除: 依存行動を引き起こすきっかけとなるトリガー（特定の場所、人、物など）を避けることが重要。自己集中: ドーパミンデトックス、女性との関係の断絶、有益な習慣の導入など、自己に集中することで、脳をリセットし、生産性を向上させる。具体的な改善策動画では、以下の5つのステップで脳の配線を改善し、集中力を高める方法が提案されています。ポルノをやめる: 脳への悪影響が最も大きい行為として、ポルノ視聴を真っ先に止める。安価なドーパミン源を断つ: ゲーム...

①楽しさ②満足感③目的（幸福の3つのマクロ栄養素）講演者は、幸福の3つのマクロ栄養素である喜び、満足感、目的について言及しました。楽しさは単なる喜びではありません。それは意識を持った喜びです。満足感は、努力し仕事がうまくいったときに得られる見返りの喜びです。それは、努力し、働くこと、さらには苦しむことへの報酬です。目的は、人生に一貫性を見出し、人生に目標を見出し、人生に意味を見出すことです。SNSは社会生活のジャンク フード講演者は、ソーシャル メディアは社会生活のジャンク フードのようなものだと述べました。高カロリー低栄養素で、オキシトシンという神経ペプチドが飢えています。それは人々を結びつけます。触れ合いと目と目が合っていないと、ほとんどオキシトシンが得られませんが、ソーシャル メディアに長時間いると、ますます多くの社会的接触を渇望します。年をとるにつれてより大きな幸福と充実感が得られる講演者はまた、年をとるにつれて、人々はより幸せになる傾向があるとも述べました。これは、彼らが目標や期待が少なくなり、人生が提供するものを受け入れるようになったためです。さらに、年配の人はより多くの知...

この動画は、ソーシャルメディア（SNS）がメンタルヘルス、特にうつ病に与える影響について解説しています。特に、新型コロナウイルス感染症の流行以降、SNS利用時間が増え、うつ病患者の増加との関連性が指摘されています。ポイントSNS利用時間とうつ病の関係: SNS利用時間が長いほど、うつ病になるリスクが高まるという研究結果が複数紹介されています。SNSの悪影響: SNS利用は、うつ病だけでなく、不安感、孤独感、自己肯定感の低下など、様々なメンタルヘルス問題を引き起こす可能性があることが示唆されています。具体的な影響: SNS上でのネガティブな情報への過度な接触が、うつ病の発症や悪化に繋がることが指摘されています。また、SNS利用が家族とのコミュニケーションを減らし、孤立感を深めることも懸念されています。改善策: SNS利用時間を減らし、代わりに太陽光を浴びたり、軽い運動をするなど、ポジティブな活動に時間を当てることが推奨されています。SNSの通知設定を見直したり、寝る前にスマートフォンを遠ざけるなど、SNSとの付き合い方を見直すことも重要ですまとめこの動画は、SNSが現代人のメンタルヘルス...

SNSに疲れていませんか？この動画は、スウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセン氏の著書メンタル脳を解説し、現代人が抱えるメンタルの不調の原因と、それを改善するための具体的な方法を提示しています。この本は、メンタルを安定させる方法を解説しています。現代人は、サバンナで狩猟採集をしていた頃と同じような脳を持っているため、現代の生活に適応できないと主張しています。現代人は、食べ物がいくらでも手に入るのに、食べ物を心配しすぎて食べ過ぎてしまったり、SNSで常に噂や周りの意見を見せられて疲れ果てたり、椅子に座りっぱなしで生活したり、夜なのに電気をつけて働き続けたりといった不自然な出来事の連続で病んでしまうと述べていますメンタル不調の原因脳の進化の遅れ: 人類の脳は、狩猟採集時代から大きく変わっていませんが、現代社会は急速に変化しており、そのギャップがストレスや不安を引き起こしています。孤独への恐れ: 狩猟採集時代、孤独は死を意味しました。そのため、現代人でも孤独感が強い不安に繋がります。長期間のストレス: 短期的なストレスは良い刺激になりますが、長期間のストレスは心身に悪影響を与えます。メンタ...