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ポルノ視聴をやめれる？24歳で70億円を稼いだイマン・ガジ氏が、現代人、特に男性が抱える集中力低下や目標達成の困難さの原因として、ポルノをはじめとする安価なドーパミン源への依存を指摘しています。主な主張:ポルノの害: ポルノ視聴は脳の構造を変え、衝動コントロール能力を低下させ、結果として集中力や目標達成能力を阻害する。安価なドーパミンの危険性: ゲーム、SNS、ジャンクフードなど、簡単に手に入る快楽は、脳を刺激過多にし、より大きな刺激を求めるようになる。目標の重要性: 目標を持つことで、人生に方向性が生まれ、依存からの脱却が容易になる。トリガーの排除: 依存行動を引き起こすきっかけとなるトリガー（特定の場所、人、物など）を避けることが重要。自己集中: ドーパミンデトックス、女性との関係の断絶、有益な習慣の導入など、自己に集中することで、脳をリセットし、生産性を向上させる。具体的な改善策動画では、以下の5つのステップで脳の配線を改善し、集中力を高める方法が提案されています。ポルノをやめる: 脳への悪影響が最も大きい行為として、ポルノ視聴を真っ先に止める。安価なドーパミン源を断つ: ゲーム...

①楽しさ②満足感③目的（幸福の3つのマクロ栄養素）講演者は、幸福の3つのマクロ栄養素である喜び、満足感、目的について言及しました。楽しさは単なる喜びではありません。それは意識を持った喜びです。満足感は、努力し仕事がうまくいったときに得られる見返りの喜びです。それは、努力し、働くこと、さらには苦しむことへの報酬です。目的は、人生に一貫性を見出し、人生に目標を見出し、人生に意味を見出すことです。SNSは社会生活のジャンク フード講演者は、ソーシャル メディアは社会生活のジャンク フードのようなものだと述べました。高カロリー低栄養素で、オキシトシンという神経ペプチドが飢えています。それは人々を結びつけます。触れ合いと目と目が合っていないと、ほとんどオキシトシンが得られませんが、ソーシャル メディアに長時間いると、ますます多くの社会的接触を渇望します。年をとるにつれてより大きな幸福と充実感が得られる講演者はまた、年をとるにつれて、人々はより幸せになる傾向があるとも述べました。これは、彼らが目標や期待が少なくなり、人生が提供するものを受け入れるようになったためです。さらに、年配の人はより多くの知...