老

老化の2 段階のプロセス最初のステップは 44 歳頃で、身体機能が急速に低下します。これは、体の代謝が遅くなり、心臓と血管の効率が低下するためです。2 番目のステップは 60 歳頃で、人々の認知機能が急速に低下します。これは、脳細胞が酸化ストレスによって損傷し、血糖値を調節する体の能力が低下するためです。老化をとめる本 ２０万人を診た老化物質「ＡＧＥ」加齢に伴う健康維持のための 3 つのヒント果物、野菜、全粒穀物を豊富に含む健康的な食事を摂りましょう。定期的に運動しましょう。十分な睡眠をとってください。老化の2つの要因老化は、細胞の老化と、細胞外マトリックスの老化の2つの要因によって起こります。細胞の老化は、細胞分裂の回数に制限があることや、DNAの損傷が蓄積することによって起こります。細胞外マトリックスの老化は、コラーゲンやエラスチンなどのタンパク質が減少することによって起こります。老化は、44歳と60歳ごろに急激に進むことが知られています。これは、44歳ごろに細胞の老化が加速し、60歳ごろに細胞外マトリックスの老化が加速するためです。老化の症状としては、疲れやすさ、肌のシミやシワ、...

3人の中年男性の傷を舐め合う会話中年男性であるpha、箕輪厚介、宇野常寛が、それぞれの中年男性としての経験や悩みを語り合うトークです。動画の冒頭で、phaは、コミュニティが厳しくなってきて、1人でやっていこうと考え始めたことを話しています。また、シェアハウスを辞めた理由として、若い人ばかりになって気を使わなければならないと感じたことを挙げています。さらに、phaは、若い人たちがよく考えずにミスをしているのを見て、よく考えよく動こうと言ってしまうことを話しています。続いて、宇野常寛が、最近読んだ本「パーティーが終わり、中年が始まる」を紹介しています。この本は、中年男性がなぜ突然生活に懲り出すのかという問題意識に当てはまる本であり、この本を読んで共感したそうです。phaは、自分が過去に信じていたものが間違っていたことに気づきまた、自分がまだ中年を受け入れられていないことを話しています。箕輪厚介は、phaと宇野常寛よりも若い世代であり、まだ中年になっていながphaと宇野常寛が中年になってもまだ若いと感じていることを話しています。最後に、箕輪厚介は、若い世代として、中年男性の悩みや経験を理解し...

この動画は、ミッドライフクライシスについて、視聴者からの質問を元に深堀りしていく内容です。40代〜50代になると、下記のように誰もが経験する可能性のある悩みや不安、そしてそれに対する考え方を解説しています。40代〜50代で何かモヤモヤした気持ちを抱えている人将来について不安を感じている人キャリアの転換を検討している人人間関係で悩んでいる人ミッドライフ・クライシス 80%の人が襲われる“しんどい”の正体主な内容ミッドライフクライシスとは何か: 40代〜50代で多くの人が経験する、人生の折り返し点で感じる様々な悩みや不安のこと。ミッドライフクライシスの原因:社会的な期待とのギャップ体力の衰え未達成の目標将来への不安ミッドライフクライシスでよくある悩み:キャリアの行き詰まり人間関係の悩み健康への不安子供の成長による変化老いへの恐怖今更ですが掲載ミッドライフクライシスへの対処法自分の価値観を見つめ直す新しいことに挑戦する周囲の人とコミュニケーションをとる専門家（カウンセラーなど）に相談する自分の悩みを具体的に書き出してみる何か新しいことに挑戦してみる周りの人に相談してみる専門家のサポートを受け...

「40代からの伸びしろ」文献オタク・鈴木祐さんに相談しています。鈴木さんは、「年齢に関係なく、トライさえ続けられれば、人はいつまでも成長できる」という事実を教えてくれました。また、成功の定義は人それぞれであり、自分の価値観を深掘りすることが大切だとアドバイスしています。最後に、鈴木さんは、「40代は人生の折り返し地点であり、ここからの人生をどう生きるかを決める重要な時期である」と述べています。年齢は関係ない 自分の研究結果に基づいて、年齢に関係なく、人はいつまでも成長できることを示しています。また、成功の定義は人それぞれであり、自分の価値観を深掘りすることが大切だとアドバイスしています。40代は人生の折り返し地点40代は人生の折り返し地点であり、ここからの人生をどう生きるかを決める重要な時期であると述べています。この時期に、自分のキャリアや人生の目標を見定め、それに合った行動をとることが大切です。価値観を深掘り 成功の定義は人それぞれであり、自分の価値観を深掘りすることが大切だとアドバイスしています。自分の価値観を明確にすることで、より充実した人生を送ることができるようになります。要約...

中年の危機を乗り越えるための3つのポイントこの動画は「他人の期待に応えない ありのままで生きるレッスン」についてわかりやすく解説しています。成長できるという幻想を捨てる 中年の危機を乗り越えるためには、まず成長できるという幻想を捨てる必要があると言います。若い頃は、成長できるという希望や幻想を抱いて、無理をしてでも頑張ることができます。しかし、年齢を重ねるにつれて、体は無理が効かなくなります。そのため、中年の危機を乗り越えるためには、自分の能力を過信せず、年齢に合った目標を設定する必要があります年齢を重ねることを受け入れる 年齢を重ねることを受け入れることも重要だと言います。年齢を重ねると、体力や脳の衰えが必ず起こります。これらの衰えを認めずに、若い頃と同じように生きようとすると、かえって不幸になってしまいます。そのため、年齢を重ねることを受け入れ、年齢に合った生き方をすることが大切です。「しなければならない」から「したい」へ優先順位を変える「しなければならない」から「したい」へ優先順位を変えることも重要だと言います。若い頃は、社会の期待や自分の目標を達成するために、無理をしてでも頑張...

年齢に関係なく、若々しい気持ちを持ち続ける方法年齢に執着しないことが重要だと述べています。年齢はただの数字であり、心の中での気持ちこそが大切です。多くの人が、年を取りすぎたと思って夢をあきらめてしまいますが、これは真実ではありません。年齢に関係なく、何でもできます。人生に対して前向きな見通しを持つことも重要です。多くの人が年齢を嘆き、以前のように若くはないと嘆きますが、これは否定的な考え方です。代わりに、感謝すべきことに焦点を当てるべきです。楽しむことができるものを見つけることも重要です。ボランティア活動や新しい趣味を始めるなど、何でもかまいません。楽しむことができるものを見つけると、心は若いままでいられる可能性が高くなります。また、老害と呼ばれる人の特徴についても解説しています。老害とは、年齢を言い訳にして、他人に命令したり、文句を言ったりする人のことです。老害にならないためには、年齢を意識しないことが重要です。最後に、著者は、老後の孤独は不幸ではないと述べています。老後は、自由を楽しむことができる時期です。家族や友人との付き合いから解放され、自分のやりたいことを自由に楽しむことがで...

人生の正午、シャドウとは残りの人生を考える時期この動画は、心理学者のユングの理論、特に「人生の正午」と「シャドウ」という概念について解説しています。ユング　夢分析論 ユングいわく人生の正午: 40歳前後、人生の折り返し地点で訪れる時期。この頃、人は残りの人生について深く考え、これまでの生き方を見直す傾向があります。シャドウ: 無意識に抑圧されている、隠された欲望や願望のこと。自分とは異なる、否定的な側面として捉えられがちですが、実は個人の成長に重要な要素です。シャドウを統合すべしポイント人生の正午における心の変化: 40歳前後になると、多くの人が人生の目標や価値観を見つめ直し、新たな生き方を模索するようになります。シャドウの重要性: シャドウは、個人の完全な姿を構成する重要な要素です。シャドウと向き合い、それを統合することで、より豊かな人生を送ることができます。シャドウの発見方法: 夢分析や対人関係の分析を通じて、シャドウを発見することができます。例えば、自分が苦手とするタイプの人の中に、自分のシャドウが投影されていることがあります。シャドウの統合: シャドウを統合することで、より自分...

60代から人生を楽しむ方法9選！この動画では、著者の山崎武也氏の著書「６０歳からの人生の愉しみ方」を通じて60歳からの人生を楽しむ方法を9つ紹介しています。まず、著者は、60歳は人生の大きな節目であり、新たなスタートであることを強調しています。そして、60歳からの人生を楽しむためには、子供じみった考え方をやめ、付き合う人を選び、自分自身への投資を続けることが大切であると述べています。さらに、著者は、頑張りすぎをやめ、見えでのお金を使わないようにし、片付けを徹底し、一流のものに触れることをおすすめしています。9つのポイント子供じみた考え方をやめる: 自己中心的な考え方を改め、周囲とのつながりを意識することで、より豊かな人生が送れる。付き合う人を選ぶ: 質の高い人間関係を築くことで、人生が豊かになる。自分自身への投資: 知的好奇心を持ち続け、学び続けることが大切。頑張りすぎはやめる: ゆったりとした時間を過ごし、心身を休ませる。ボケないための頭の使い方: 読書や計算など、脳を活性化させる活動をする。見えでお金を使わない: 実質的な価値を重視し、無駄遣いをしない。人間関係とおしゃれに手抜きを...

30年間で約2000万円不足・・・この動画は、とっくに50代　老後のお金 どう作ればいいですか？について解説しています。まず、老後への漠然とした不安を感じている人は非常に多いことが紹介されています。生命保険文化センターの2019年度の意識調査によると、自分自身の老後生活に不安感ありと答えた人は8割を超えています。男女別では女性の方が不安な人がより多く、一般的には女性は長生きをするのが理由の一つと考えられています。また、公的年金だけでは不十分という理由がダントツの1位で、健康上の不安がこれに続きます。さらに、退職金や企業年金だけでは不十分で、自助努力による準備が不足していることが挙げられています。次に、リタイヤ後の生活に必要なお金について解説されています。生命保険文化センターの意識調査によると、夫婦二人でゆとりある老後生活を送るのに必要なお金は月額36万1000円です。また、夫婦二人で老後生活を送る上で必要と考える最低日常生活費は月額22万1000円です。しかし、2019年のデータでは毎月3万円ほどの赤字になり、つまり年金だけでは暮らしができないことが示されています。さらに、2017年の...