幸福

①楽しさ②満足感③目的（幸福の3つのマクロ栄養素）講演者は、幸福の3つのマクロ栄養素である喜び、満足感、目的について言及しました。楽しさは単なる喜びではありません。それは意識を持った喜びです。満足感は、努力し仕事がうまくいったときに得られる見返りの喜びです。それは、努力し、働くこと、さらには苦しむことへの報酬です。目的は、人生に一貫性を見出し、人生に目標を見出し、人生に意味を見出すことです。SNSは社会生活のジャンク フード講演者は、ソーシャル メディアは社会生活のジャンク フードのようなものだと述べました。高カロリー低栄養素で、オキシトシンという神経ペプチドが飢えています。それは人々を結びつけます。触れ合いと目と目が合っていないと、ほとんどオキシトシンが得られませんが、ソーシャル メディアに長時間いると、ますます多くの社会的接触を渇望します。年をとるにつれてより大きな幸福と充実感が得られる講演者はまた、年をとるにつれて、人々はより幸せになる傾向があるとも述べました。これは、彼らが目標や期待が少なくなり、人生が提供するものを受け入れるようになったためです。さらに、年配の人はより多くの知...

SNSの使い方は道具次第樺沢先生は、SNSは使い方次第で良いツールにも悪いツールにもなりうる、と説きます。特にメンタルヘルスに与える影響は大きく、適切な使い方をすることが大切です。SNSの注意点と上手な使い方精神科医が見つけた3つの幸福 ネガティブな発信は控える: SNSで悩みや苦しみを共有することは、共感を得られる一方で、ネガティブなコメントをもたらす可能性もあります。特に公開の場では、ネガティブな発言は控え、クローズドなコミュニティで共有することをおすすめします。コミュニティの重要性: 同じような悩みを持つ人たちと繋がれるコミュニティは、心の支えになります。しかし、誰でも参加できるオープンな場では、誹謗中傷を受ける可能性も高いため、注意が必要です。失敗を恐れない: SNSでネガティブなコメントを受けることは、一見辛い経験ですが、心の強さを養う訓練になります。何度も経験することで、心の柔軟性やストレス耐性が高まります。ポジティブな発信を心がける: SNSは、情報を発信し、人と繋がる場です。疲れたり気分が優れない時は、それを共有するのではなく、読んだ人が元気になれるようなポジティブな投...