幸福

幸福になるための結論が出たこの動画は、精神科医の樺沢紫苑先生の著書精神科医が見つけた3つの幸福を要約しています。樺沢先生は、幸せとは脳内物質の分泌によって生じる状態であり、その分泌を促す方法を実践することで幸せになれると主張しています。幸せの正体幸せとは、脳内でドーパミン、セロトニン、オキシトシンなどの幸福物質が分泌された状態のことです。これらの物質は、それぞれ異なる種類の幸福感を生み出します。例えば、ドーパミンは達成感や興奮を、セロトニンは安らぎや穏やかさを、オキシトシンは愛情や繋がりを感じさせます。この本では、セロトニン幸福とオキシトシン幸福を優先することが重要であると主張しています。幸せの性質幸せには、セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福、ドーパミン的幸福の3種類があります。セロトニン的幸福は健康や心の安定に関連し、オキシトシン的幸福は繋がりや愛情に関連し、ドーパミン的幸福は達成感や興奮に関連しています。これらの幸福は、それぞれ異なる性質を持ち、バランスよく組み合わせることでより大きな幸福感が得られます。脳内物質状態セロトニン的幸福健康や心の安定オキシトシン的幸福繋がりや愛情ドー...

エリクソンのライフサイクル論エリクソンのライフサイクル論は、人々が生涯を通じて8つの発達段階を持つという理論です。各段階には、異なる発達課題と心理社会的危機があります。発達課題は、人々が積極的に獲得しようとするものであり、心理社会的危機は、人々が発達課題を獲得できなかった場合に獲得するものです。アイデンティティとライフサイクル エリクソンのライフサイクル論ってなに？人が生まれてから年を重ねるまで、一生を通じて心は発達していくという考え方です。人生を8つの段階に分けて、それぞれの時期に乗り越えるべき「発達課題」があると考えます。各段階には、その課題を乗り越えるのを助けてくれる「重要な人」（家族、友人、パートナーなど）がいます。各段階の課題をうまく乗り越えられる（プラス）と、その時期に必要な心の強さやスキルが身につきます。もし、うまく乗り越えられない（マイナス）と、心に課題が残り、次の段階にも影響することがあります。ライフサイクル論を知ると、どんないいことがあるの？自分が今、人生のどの段階にいて、どんな課題に取り組む時期なのかが分かります。過去につまずいた経験が、今の自分の悩みや考え方のク...