ドーパミン

SNSは社会生活のジャンク フードSNSは、社会生活のジャンク フードのようなものだと述べました。高カロリー低栄養素で、オキシトシンという神経ペプチドが不足しています。オキシトシンは人々を結びつけます。触れ合いと目と目が合っていないと、ほとんどオキシトシンが得られませんが、SNSに長時間いると、オキシトシンが足りないためますます多くの社会的接触を渇望し孤独感が増幅します。また、SNSは、人々のつながりを断ち切る可能性があると述べました。これは、人々がSNSに没頭しすぎて、現実世界でのつながりを犠牲にするためです。さらにSNSは人々の自尊心を傷つける可能性があります。これは、人々がSNS上で他人の成功を比較し、自分の不足を感じやすくなるためです。SNSを健康的に使うためのヒント講演者は、SNSを健康的に使うためのヒントをいくつか提供しました。SNSの使用時間を制限するSNS上で他人と比較しないSNSをポジティブな目的で使用するSNSは、適切に使用すれば、人々の生活を豊かにすることができます。しかし、SNSを過度に使用すると、人々の精神的健康に悪影響を与える可能性があります。SNSを使用す...

30日間SNSを完全に禁止したチャレンジとその結果この動画は、ドイツ人のクリエイター ニクラス・クリストルが30日間SNSを完全に禁止したチャレンジとその結果について紹介しています。ニクラスは、YouTubeの登録者数が約100万人いる海外のインフルエンサーです。彼は、このチャレンジをvlog形式で記録し、YouTubeにアップロードしました。この動画は、300万回以上再生されており、多くの人々がデジタルデトックスに興味を持っていることがわかります。ニクラスは、Instagram、YouTube、Facebook、SnapchatなどのあらゆるSNSをスマホからアンインストールし、さらにPCからもアクセスできないようにセルフコントロールというアプリを使用しました。ただし、例外として、YouTubeに動画をアップロードすることや、WhatsAppやFacebook Messengerなどのメッセンジャーアプリはスマホに残しました。チャレンジ開始後の効果チャレンジ開始後、ニクラスは当初は仕事に支障をきたしましたが、以下の効果が現れました。１．時間を有効活用できるようになった２．友人と過ごす...

人生に満足できないもっともっとゾンビ・・・メンタリストDaiGoさんが、デジタルドーパミン中毒について詳しく解説しています。DaiGoさんは、デジタルドーパミン中毒とは、現代人が常にスマホやネットにアクセスすることで、脳がドーパミンを過剰に分泌する状態になることを指すと説明しています。この状態になると、脳が依存症の状態になり、常に刺激を求めさらに、もっともっとと求めるようになり、日常生活に支障をきたすようになります。デジタルドーパミン中毒の症状常にスマホやネットをチェックしているドーパミン過剰で満足できないゾンビになるちょっとしたことでもイライラする睡眠障害や食欲不振になるメンタルが弱くなり孤立感や孤独感を感じる脳のホメオスタシスが崩れるデジタルドーパミン中毒の原因スマホやネットが常に身近にある楽しいコンテンツが豊富にある簡単にアクセスできるストレス解消や暇つぶしに使えるデジタルドーパミン中毒の対策デジタル断食をする1日12時間を耐える悪い癖を治す達成感を味わう1ヶ月のドーパミン断食で人生が変わるデジタルドーパミン中毒は現代人の多くが抱えている問題であり、対策を講じることで改善できるこ...