人生に満足できないもっともっとゾンビ・・・
メンタリストDaiGoさんが、デジタルドーパミン中毒について詳しく解説しています。DaiGoさんは、デジタルドーパミン中毒とは、現代人が常にスマホやネットにアクセスすることで、脳がドーパミンを過剰に分泌する状態になることを指すと説明しています。この状態になると、脳が依存症の状態になり、常に刺激を求めさらに、もっともっとと求めるようになり、日常生活に支障をきたすようになります。
デジタルドーパミン中毒の症状
- 常にスマホやネットをチェックしている
- ドーパミン過剰で満足できないゾンビになる
- ちょっとしたことでもイライラする
- 睡眠障害や食欲不振になる
- メンタルが弱くなり孤立感や孤独感を感じる
- 脳のホメオスタシスが崩れる
デジタルドーパミン中毒の原因
- スマホやネットが常に身近にある
- 楽しいコンテンツが豊富にある
- 簡単にアクセスできる
- ストレス解消や暇つぶしに使える
デジタルドーパミン中毒の対策
- デジタル断食をする
- 1日12時間を耐える
- 悪い癖を治す
- 達成感を味わう
- 1ヶ月のドーパミン断食で人生が変わる
デジタルドーパミン中毒は現代人の多くが抱えている問題であり、対策を講じることで改善できることを強調しています。
対策3点
- デジタル断食をする デジタル断食とは、一定期間スマホやネットから完全に断つことです。これにより、脳がドーパミンを過剰に分泌する状態から回復することができます。
- 1日12時間を耐える DaiGoさんは、最初の12時間が勝負だと述べています。最初の12時間を耐えれば、デジタルドーパミン中毒から抜け出すことができます。
- デジタルドーパミン中毒は悪い癖の一つであると述べています。悪い癖を治すことで、デジタルドーパミン中毒から抜け出すことができます。1ヶ月のドーパミン断食は人生を変える可能性があります。
これらの対策を組み合わせることで、デジタルドーパミン中毒から抜け出すことができます。ただし、デジタルドーパミン中毒は簡単に治るものではないことを強調しています。根気強く対策を続けることが大切です。
