人生の午後にやってくるむなしさ【40代50代】人生にむなしさや漠然と不安を感じる原因【心理学】

50代

2024.09.032025.09.15

人生の正午にやってくるむなしさ・・・
1. 中年の危機　ミッドライフクライシス
2. まとめ

人生の正午にやってくるむなしさ・・・

40代から50代の人々が人生で感じる空虚感や漠然とした不安の原因について説明しています。
心理カウンセラーである講演者は、40代から50代で多くの人がこのような感情を抱くのは、中年期危機を経験しているからだと述べています。
この危機は、人々が自分の人生を振り返り、自分のアイデンティティが揺らぎ、葛藤し、不安を感じるときに起こります。
中年期に人生を悲観する必要はなく、人生の後半を充実した生活を送ることは可能だと述べています。以下は、40代から50代で空虚感や不安を感じる特定の理由の一部です。

他人の期待に応えないありのままで生きるレッスン /清水研

【人生後半】「他人の期待に応えない（清水研）」を15分で解説してみた

40代50代を幸せに暮らしたい！この本は、人生の後半40代50代を幸せに暮らしたい人におすすめです。この動画は、清水研氏の著書「他人の期待に応えないありのままで生きるレッスン」のエッセンスを凝縮し、人生の後半をより幸福に過ごすための考え方を提示しています。人生の中盤に差し掛かると、人は往々にして自身の過去を振り返り、「これで良いのか」という疑問に直面します。若い頃は成長し続けられると信じ、社会が求める「こうあるべき」という価値観に従って努力しますが、年齢を重ねるにつれて、現実とのギャップに気づき、精神的なモヤモヤを感じ始める人が少なくありません。これは「ミドルエイジクライシス」と呼ばれる現象です。社会で教えられた価値観を捨て、自分が本当に望む生き方を選ぶことで、晩年に新たな輝きを見出すことができると考えています。しかし、著者は人生後半に希望がないと言っているわけではありません。むしろ、・社会から教え込まれた価値観から一度離れ、・自分自身と向き合い、・心からそうしたいと思える生き方を選ぶことで新たな輝きが生まれると主張します。3つのポイント①幻想は晩年を不幸にする可能性がある多くの人は...

中年の危機　ミッドライフクライシス

これは、この年齢層でよく見られる経験です。年をとっているという現実、自分が望んでいたほど達成できなかったという感情、空巣症候群など、さまざまな要因が原因で起こる可能性があります。

ミッドライフクライシスになる原因:
- 体力の衰え、子どもの独立、キャリアの悩みなど、人生の変化が大きい時期。
- 若い頃の価値観や目標と、今の自分の状況とのギャップに戸惑う。

虚しさや不安を感じる2つの原因:
1. 世間の正解 = 自分の正解にしている:
  - 周りの目を気にして、自分の気持ちを押し殺していると、後で後悔する。
  - 自分の価値観ややりたいことを見つめ直す必要がある。
  - 対策:
    「やらないことリスト」を作り、自分の時間を増やし、本当にやりたいことを見つける。
2. 自分を変える = 自分が間違っていると考えている:
  - 変化を否定的に捉え、自分を責めてしまうと、不安が大きくなる。
  - 対策:
    自分を変えることは、より良い自分になることだとポジティブに捉え、成長の機会にする。

社会的な期待:
この年齢層の多くの人は、結婚、子供を産む、家を買うなど、人生で特定のことを達成すべきだと教えられてきました。これらのことを達成できないと、失敗者のように感じるかもしれません。
他者との比較:
この年齢層の人々は、自分よりも成功しているように見える他の人と自分を比較することがあります。これは、無力感や自己不信につながる可能性があります。
未知への恐怖:
年齢を重ねるにつれて、人々は将来に何が起こるのか心配し始めるかもしれません。これは、不安や不確実感につながる可能性があります。

40代50代の強み:
- 若い頃よりも、人との繋がり、経験、スキル、自由な時間などの財産を持っている。
- これらの財産を活かして、人生の後半戦を豊かにできる。

【漫画】他人の期待に応えないありのままで生きるレッスン【要約】乗り越え方

中年の危機を乗り越えるための3つのポイントこの動画は「他人の期待に応えないありのままで生きるレッスン」についてわかりやすく解説しています。成長できるという幻想を捨てる中年の危機を乗り越えるためには、まず成長できるという幻想を捨てる必要があると言います。若い頃は、成長できるという希望や幻想を抱いて、無理をしてでも頑張ることができます。しかし、年齢を重ねるにつれて、体は無理が効かなくなります。そのため、中年の危機を乗り越えるためには、自分の能力を過信せず、年齢に合った目標を設定する必要があります年齢を重ねることを受け入れる年齢を重ねることを受け入れることも重要だと言います。年齢を重ねると、体力や脳の衰えが必ず起こります。これらの衰えを認めずに、若い頃と同じように生きようとすると、かえって不幸になってしまいます。そのため、年齢を重ねることを受け入れ、年齢に合った生き方をすることが大切です。「しなければならない」から「したい」へ優先順位を変える「しなければならない」から「したい」へ優先順位を変えることも重要だと言います。若い頃は、社会の期待や自分の目標を達成するために、無理をしてでも頑張...

まとめ

講演者は、空虚感や不安を感じている人々にいくつかのアドバイスを提供しています。
彼は、人生は常に完璧ではないことを受け入れ、間違いを犯すことは大丈夫だと述べています。また、他の人とつながる方法を見つけ、楽しむ活動をすることも重要だと述べています。
これらの感情に対処できない場合は、専門家の助けを求めることが重要だと述べています。
40代50代は人生の転換期であり、虚しさや不安を感じるのは自然なこと。しかし、それは自分の生き方を見つめ直す良い機会でもある。世間の価値観に縛られず、自分の内なる声に耳を傾け、自分らしい生き方を見つけることが大切です。