ミッドライフ・クライシス ８０％の人が襲われる“しんどい”の正体/青春出版社/鎌田實
心理的危機…
この動画では中年危機は 40 歳前後の人の間に起こる心理的危機であると言います彼はまた、この危機はしばしば不安や将来に対する不確実感に伴うとも述べています。
中年危機を克服する 8 つの方法について説明。
3 点の要約
- 中年危機は、40 歳前後の人の間に起こる一般的な現象。
- 中年危機はしばしば不安や将来に対する不確実感に伴う。
- 中年危機を克服するには、運動、笑い、新しい経験に挑戦するなど、8 つの方法を実践。
中年危機を克服するための8つの方法
- 運動する 運動が気分を良くし、ストレスを軽減するのに役立つと言います。また、運動はエネルギーレベルを高め、睡眠の質を改善するとも述べています。
- 笑う 笑い療法士によると、笑いは健康に良いと科学的に証明されていると言います。笑うと気分が良くなり、ストレスホルモンが減少することも述べています。
- 新しいことにチャレンジする 新しいことを学ぶことは脳を刺激し、認知機能を向上させると言います。新しいことを学ぶことは自信を高め、将来に対する希望を与えるとも述べています。
- 感謝する 感謝の気持ちを持つことは幸福感を高め、ストレスを軽減するのに役立つと言います。感謝の気持ちを持つことは人間関係を改善し、人生に対する肯定的な見方を育むとも述べています。
- オープンマインドである オープンマインドであることは新しい経験を受け入れ、成長する機会を捉えるのに役立つと言います。オープンマインドであることは偏見を減らし、他者に対する理解を深めるとも述べています。
- ソーシャルメディアから離れる ソーシャルメディアは心の健康に悪影響を与える可能性があると述べています。ソーシャルメディアは不安や嫉妬などのネガティブな感情を引き起こす可能性があると述べています。
- 瞑想する 瞑想は心を落ち着かせ、ストレスを軽減するのに役立つと言います。瞑想は集中力と自己認識を向上させるとも述べています。
- 学ぶ 学ぶことは脳を刺激し、認知機能を向上させると言います。新しいことを学ぶことは自信を高め、将来に対する希望を与えるとも述べています。
40代
