中年男性の心身の不調、もしかして「ミッドライフ・クライシス」かも？どんなふうに寄り添えば？ | ヨガジャーナルオンライン
誰にでも訪れる更年期。女性ばかりがフォーカスされがちですが、実は男性にも更年期のような「ミッドライフ・クライシス」があることが知られています。パートナーにトラブルが重なって起きた時、どのように寄り添ったらベストなのでしょうか？
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男性のミッドライフ・クライシスとパートナーの向き合い方
ミッドライフ・クライシス ８０％の人が襲われる“しんどい”の正体/青春出版社/鎌田實男性のミッドライフ・クライシスは、40代から60代にかけて起こりやすい、心身に様々な変化が現れる時期です。ホルモンバランスの乱れや社会的な変化が原因となり、イライラ感、倦怠感、無気力感、場合によってはうつ症状などを引き起こすことがあります。
自分の時間を大切にする
パートナーの役割は、この期間を乗り越える上で非常に重要です。しかし、一方的に相手をサポートしようとせず、お互いの自立を尊重することが大切です。具体的には、
- 自分自身の時間を持つ: 趣味や友人関係を楽しむなど、自分だけの世界を持つことで心の安定を図ります。
- 距離感を保つ: 常に一緒にいる必要はなく、それぞれが自分の時間を大切にすることで、お互いを尊重し合えます。
- セルフケア: 睡眠、食事、運動など、基本的な生活習慣を整えることで心身の健康を保ちます。
夫婦の関係性においても、この期間は大きな転換期となります。お互いを尊重し、それぞれの成長を応援することで、より深い絆を築くことができるでしょう。
男性のミッドライフ・クライシスは、決して一人で抱え込むべきものではありません。パートナーの理解と協力、そして自分自身の努力によって、この困難な時期を乗り越えることができます。
ポイント
- 男性のミッドライフ・クライシスは、ホルモンバランスの乱れや社会的な変化が原因となる。
- パートナーは、相手の気持ちを理解し、寄り添うことが大切。
- お互いの自立を尊重し、それぞれの時間を大切にする。
- セルフケアを心がけ、心身の健康を保つ。
