つらいぜ！！「孤独」と「孤高」の違い　【克服、解消、対策】ミッドライフクライシス、中年の危機】

40代

2024.11.082025.06.27

「孤独」と「孤高」の違いについて

「孤独」と「孤高」の違いについて

「孤独」と「孤高」は、どちらも一人である状態を表す言葉ですが、そのニュアンスや含意は大きく異なります。

孤独

定義

人との繋がりを求めているにも関わらず、それが叶えられていない状態。寂しさ、さみしさ、あるいは心の痛みを伴うことが多いです。

特徴:
- ネガティブな感情: 孤独を感じている人は、一般的に寂しさ、不安、抑うつ感といったネガティブな感情を抱いています。
- 人との繋がりを希求: 孤独は、人との繋がりを求める欲求の裏返しである側面があります。
- 状況による変動: 孤独感は、周囲の状況や人間関係の変化によって強弱します。例えば、引っ越しや失恋など、環境の変化によって孤独感が増すことがあります。

世界一孤独な日本のオジサン/ＫＡＤＯＫＡＷＡ/岡本純子

孤高

定義:

周囲から孤立している状態でありながら、それを自覚し、受け入れている状態。孤独とは異なり、むしろ積極的に一人を選び、その状態を楽しむ側面があります。

特徴:
- ポジティブな感情: 孤高な人は、孤独を恐れず、むしろそれを自分の強みとして捉えています。
- 自己完結性: 自分の内面世界を深く掘り下げ、自己成長を遂げようとする傾向があります。
- 高い自立性: 周囲に頼らず、一人で物事を成し遂げる能力が高いです。

具体的な違い

特徴	孤独	孤高
感情	寂しさ、不安、抑うつ感	自立感、満足感、達成感
人との繋がり	求めているが得られていない	積極的に避けているわけではないが、必要としていない
状況	外的な要因によって変化しやすい	内面的な要因によって安定している
価値観	集団に属することの価値を重視	個人の自立と成長を重視

「孤独」は、人との繋がりを求めているにも関わらず、それが叶えられていない状態であり、ネガティブな感情を伴うことが多いです。一方、「孤高」は、一人であることを自覚し、受け入れている状態であり、むしろ積極的に一人を選ぶことで、自己成長を遂げようとするポジティブな側面があります。

どちらが良い悪いということではありません

「孤独」は必ずしも悪いものではなく、「孤高」が必ずしも良いものでもありません。どちらが良いか悪いかは、その人が置かれている状況や、その人の価値観によって異なります。

重要なのは、自分がどのような状態にあるのかを自覚し、その状態を受け入れることです。 もし、孤独を感じているのであれば、その原因を探り、解決策を見つける努力をすることが大切です。一方で、孤高な状態を楽しんでいるのであれば、その状態を活かして、自己成長を遂げていくことが大切です。

この説明が、あなたの問題を解消する一助となれば幸いです。

孤独を感じるのは、誰しもが経験する自然な感情です。しかし、それが長く続くと、心身に不調をきたす可能性もあります。孤独を感じているときに、少しでも楽になるためのヒントをいくつかご紹介します。

孤独を感じるときの対処法

自分の感情を受け入れる: まずは、自分が孤独を感じているという事実を受け入れることが大切です。無理に気持ちを押し殺そうとするのではなく、「今は孤独を感じているんだな」と認めてあげましょう。
誰かに話す: 友人、家族、信頼できる人に、自分の気持ちを打ち明けてみましょう。話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
専門家に相談する: どうしても一人で抱えきれない場合は、カウンセラーや精神科医に相談することも検討しましょう。
新しいことを始める: 趣味を見つけたり、ボランティア活動に参加したりなど、新しいことを始めることで、人との出会いの機会が増え、孤独感を紛らわせることができます。
自然に触れる: 自然の中に身を置くことで、心が穏やかになり、孤独感から解放されることがあります。
運動をする: 運動は、心身に良い影響を与え、ストレスを軽減する効果があります。
日記をつける: 自分の気持ちを言葉にすることで、整理できたり、客観的に自分を見つめ直すことができます。
SNSの見直し: SNSは孤独感を増幅させる可能性もあります。一度、SNSとの向き合い方を考えてみましょう。
自分にご褒美をあげる: 好きなことをしたり、美味しいものを食べたりするなど、自分にご褒美をあげることで、心が満たされることがあります。