2024-09

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50代

50歳からの人生をどう生きる！？楽しく生きる秘訣！「50歳からの時間の使い方」弘兼 憲史

50歳からの時間の使い方 posted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング残された時間はあと僅かこの動画では、50代からの人生をどのように楽しみ、充実させるかについて「50歳からの時間の使い方」を参考に秘訣を紹介しています。人生の後半戦をより良く生きるためのヒントが満載です。自分と向き合い、やりたいことを明確にする:50歳を機に、これまでの自分の人生を振り返り、本当にやりたいこと、大切にしていきたいことを明確にすることが大切です。完璧主義を捨て、自分自身を認めることで、ストレスを軽減し、より自分らしい生き方を見つけることができます。興味のあることや新しいことに挑戦することで、人生に新たな喜びを見つけることができます。人間関係を大切にする:家族や友人との関係を深め、良好な人間関係を築くことは、心の安定につながります。結婚やパートナーシップの形にとらわれず、多様な関係性を築くことも可能です。周囲の人々とのコミュニケーションを大切にし、社会とのつながりを保つことも重要です。健康的な生活を送る:食生活に気を配り、バランスの取れた食事を心がけることで、健康な体を維持する...
2025.11.04
50代仕事家庭
SNS

【要約】メンタル脳【アンデシュ・ハンセン】乗り越え方

SNSに疲れていませんか？この動画は、スウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセン氏の著書メンタル脳を解説し、現代人が抱えるメンタルの不調の原因と、それを改善するための具体的な方法を提示しています。この本は、メンタルを安定させる方法を解説しています。現代人は、サバンナで狩猟採集をしていた頃と同じような脳を持っているため、現代の生活に適応できないと主張しています。現代人は、食べ物がいくらでも手に入るのに、食べ物を心配しすぎて食べ過ぎてしまったり、SNSで常に噂や周りの意見を見せられて疲れ果てたり、椅子に座りっぱなしで生活したり、夜なのに電気をつけて働き続けたりといった不自然な出来事の連続で病んでしまうと述べていますメンタル不調の原因脳の進化の遅れ: 人類の脳は、狩猟採集時代から大きく変わっていませんが、現代社会は急速に変化しており、そのギャップがストレスや不安を引き起こしています。孤独への恐れ: 狩猟採集時代、孤独は死を意味しました。そのため、現代人でも孤独感が強い不安に繋がります。長期間のストレス: 短期的なストレスは良い刺激になりますが、長期間のストレスは心身に悪影響を与えます。メンタ...
2025.11.02
SNSドーパミン健康管理本要約
40代

「老化」は44歳と60歳ごろに“急激”に進む？！疲れやすいは老化の前兆？急激な老化への対策は【Nスタ解説】｜TBS NEWS DIG

老化の2 段階のプロセス最初のステップは 44 歳頃で、身体機能が急速に低下します。これは、体の代謝が遅くなり、心臓と血管の効率が低下するためです。2 番目のステップは 60 歳頃で、人々の認知機能が急速に低下します。これは、脳細胞が酸化ストレスによって損傷し、血糖値を調節する体の能力が低下するためです。老化をとめる本 ２０万人を診た老化物質「ＡＧＥ」加齢に伴う健康維持のための 3 つのヒント果物、野菜、全粒穀物を豊富に含む健康的な食事を摂りましょう。定期的に運動しましょう。十分な睡眠をとってください。老化の2つの要因老化は、細胞の老化と、細胞外マトリックスの老化の2つの要因によって起こります。細胞の老化は、細胞分裂の回数に制限があることや、DNAの損傷が蓄積することによって起こります。細胞外マトリックスの老化は、コラーゲンやエラスチンなどのタンパク質が減少することによって起こります。老化は、44歳と60歳ごろに急激に進むことが知られています。これは、44歳ごろに細胞の老化が加速し、60歳ごろに細胞外マトリックスの老化が加速するためです。老化の症状としては、疲れやすさ、肌のシミやシワ、...
2025.11.02
40代50代健康管理老
40代

中年男性の中年男性による中年男性のための傷を舐め合う会ーpha×箕輪厚介×宇野常寛ー

3人の中年男性の傷を舐め合う会話中年男性であるpha、箕輪厚介、宇野常寛が、それぞれの中年男性としての経験や悩みを語り合うトークです。動画の冒頭で、phaは、コミュニティが厳しくなってきて、1人でやっていこうと考え始めたことを話しています。また、シェアハウスを辞めた理由として、若い人ばかりになって気を使わなければならないと感じたことを挙げています。さらに、phaは、若い人たちがよく考えずにミスをしているのを見て、よく考えよく動こうと言ってしまうことを話しています。続いて、宇野常寛が、最近読んだ本「パーティーが終わり、中年が始まる」を紹介しています。この本は、中年男性がなぜ突然生活に懲り出すのかという問題意識に当てはまる本であり、この本を読んで共感したそうです。phaは、自分が過去に信じていたものが間違っていたことに気づきまた、自分がまだ中年を受け入れられていないことを話しています。箕輪厚介は、phaと宇野常寛よりも若い世代であり、まだ中年になっていながphaと宇野常寛が中年になってもまだ若いと感じていることを話しています。最後に、箕輪厚介は、若い世代として、中年男性の悩みや経験を理解し...
2025.10.31
40代50代人間関係幸福老
40代

「40代からの伸びしろ」について論文オタク・鈴木祐さんに相談したら、とても励まされる事実を教えてもらいました

「40代からの伸びしろ」文献オタク・鈴木祐さんに相談しています。鈴木さんは、「年齢に関係なく、トライさえ続けられれば、人はいつまでも成長できる」という事実を教えてくれました。また、成功の定義は人それぞれであり、自分の価値観を深掘りすることが大切だとアドバイスしています。最後に、鈴木さんは、「40代は人生の折り返し地点であり、ここからの人生をどう生きるかを決める重要な時期である」と述べています。年齢は関係ない 自分の研究結果に基づいて、年齢に関係なく、人はいつまでも成長できることを示しています。また、成功の定義は人それぞれであり、自分の価値観を深掘りすることが大切だとアドバイスしています。40代は人生の折り返し地点40代は人生の折り返し地点であり、ここからの人生をどう生きるかを決める重要な時期であると述べています。この時期に、自分のキャリアや人生の目標を見定め、それに合った行動をとることが大切です。価値観を深掘り 成功の定義は人それぞれであり、自分の価値観を深掘りすることが大切だとアドバイスしています。自分の価値観を明確にすることで、より充実した人生を送ることができるようになります。要約...
2025.10.30
40代老
20代

【要約】男子劣化社会【フィリップ・ジンバルドー】乗り越え方

ポルノ・・・やめられますか・・・？フィリップ・ジンバルドー氏の著書男子劣化社会を解説した動画の内容を要約します。この動画では、フィリップ・ジンバルドー博士は、現代の男性が恋愛を恐れるようになった原因について分析されています。その原因として、ポルノやゲーム、親の離婚などが挙げられています。また、この本では、これらの問題から脱却する方法についても紹介されています。なぜ男子は劣化しているのか？ポルノの影響: ポルノは、現実の女性との関係を難しくし、コミュニケーション能力の低下を引き起こす。男らしさの押し付け: 男性は、強くて成功しなければならないというプレッシャーから、挫折を恐れてゲームやポルノに逃避しがち。ゲームへの過度な依存: ゲームは、現実逃避の手段となり、社会とのつながりを希薄にする。親の離婚: 親の離婚は、子供に結婚に対する不安や不信感を与え、将来の恋愛や結婚に消極的な影響を与える。女性の社会進出: 女性の社会進出は、男性の価値観を揺るがし、結婚や恋愛に対する考え方を変化させている。男子が劣化している状態とは？恋愛経験の減少: 恋愛経験が少なく、女性とのコミュニケーションが苦手。ゲ...
2025.10.28
20代30代40代50代家庭弱者男子本要約
20代

孤独感

孤独感誰もが孤独を感じる時があるここ数十年の間に、何百万人もの人々がこの感情を慢性的に感じるようになりました。英国では、18～34歳の60％が頻繁に孤独を感じると言っています。米国では、人口の46％が定期的に孤独を感じると言っています。話者はまた、孤独感と孤独の違いについても話します。彼は、孤独の中で幸せを感じたり、一緒にいるときに悲惨に感じたりすることができると言います。孤独は純粋に主観的で個人的な経験です。話者は人々がなぜ孤独を感じるのか孤独は、それが社会的孤立に対する生物学的反応であると言います。人間は社会的な生き物であり、生き残るためにはグループに属する必要があります。私たちが孤立しているとき、私たちは孤独を感じます。なぜなら、私たちの脳は私たちが危険にさらされていると教えているからです。話者はまた、孤独がどのように悪循環になるかについても話します。孤独を感じると、私たちは社会的交流から身を引く傾向があり、それがさらに孤独につながる可能性があります。これにより、孤独のサイクルから抜け出すのが難しくなる可能性があります。孤独に対処する方法孤独は正常な感情であることを受け入れること...
2025.10.28
20代30代40代人間関係幸福
SNS

幸せになるSNSの使い方【精神科医・樺沢紫苑】

SNSの使い方は道具次第樺沢先生は、SNSは使い方次第で良いツールにも悪いツールにもなりうる、と説きます。特にメンタルヘルスに与える影響は大きく、適切な使い方をすることが大切です。SNSの注意点と上手な使い方精神科医が見つけた3つの幸福 ネガティブな発信は控える: SNSで悩みや苦しみを共有することは、共感を得られる一方で、ネガティブなコメントをもたらす可能性もあります。特に公開の場では、ネガティブな発言は控え、クローズドなコミュニティで共有することをおすすめします。コミュニティの重要性: 同じような悩みを持つ人たちと繋がれるコミュニティは、心の支えになります。しかし、誰でも参加できるオープンな場では、誹謗中傷を受ける可能性も高いため、注意が必要です。失敗を恐れない: SNSでネガティブなコメントを受けることは、一見辛い経験ですが、心の強さを養う訓練になります。何度も経験することで、心の柔軟性やストレス耐性が高まります。ポジティブな発信を心がける: SNSは、情報を発信し、人と繋がる場です。疲れたり気分が優れない時は、それを共有するのではなく、読んだ人が元気になれるようなポジティブな投...
2025.10.23
SNS人間関係幸福
SNS

【抜粋】【SNSの害】ハーバードの教授だけど「幸せについて」質問ある？ | Tech Support | WIRED Japan

SNSは社会生活のジャンク フードSNSは、社会生活のジャンク フードのようなものだと述べました。高カロリー低栄養素で、オキシトシンという神経ペプチドが不足しています。オキシトシンは人々を結びつけます。触れ合いと目と目が合っていないと、ほとんどオキシトシンが得られませんが、SNSに長時間いると、オキシトシンが足りないためますます多くの社会的接触を渇望し孤独感が増幅します。また、SNSは、人々のつながりを断ち切る可能性があると述べました。これは、人々がSNSに没頭しすぎて、現実世界でのつながりを犠牲にするためです。さらにSNSは人々の自尊心を傷つける可能性があります。これは、人々がSNS上で他人の成功を比較し、自分の不足を感じやすくなるためです。SNSを健康的に使うためのヒント講演者は、SNSを健康的に使うためのヒントをいくつか提供しました。SNSの使用時間を制限するSNS上で他人と比較しないSNSをポジティブな目的で使用するSNSは、適切に使用すれば、人々の生活を豊かにすることができます。しかし、SNSを過度に使用すると、人々の精神的健康に悪影響を与える可能性があります。SNSを使用す...
2025.10.21
SNSオキシトシンドーパミン
20代

【有益トピ】ミッドライフクライシス…急に独身のまま老いていくのが不安になってしまったww【ガールズちゃんねるまとめ】

ミッドライフクライシスの結婚のメリット、デメリットこのビデオは、男性・女性の中年期における危機と、年老いて一人でいることへの不安についての投稿の編集です。多くのコメントは、身体的変化、孤独、経済的安定性に対する懸念を表明しています。独身生活の課題について議論する人もいれば、結婚のメリットとデメリットを検討する人もいます。全体として、このビデオは、老化と人生の課題に対処する方法を見つけることの重要性を強調しています。以下は、ビデオを要約した 3 点です:1. 身体的変化と老化: 多くのコメントは、体重増加、しわ、エネルギーレベルの低下など、老化に伴う身体的変化に対する懸念を表明しています。これらの変化は、不安感や自己肯定感の喪失につながる可能性があります。2. 孤独と社会的孤立: いくつかのコメントは、孤独と社会的孤立の課題、特に独身者や社会的なつながりが限られている人々の課題について議論しています。これは、愛する人の死や社会的なサークルでの変化によって悪化することがあります。3. 金銭的懸念と将来の安全: 金銭的懸念は、多くの人にとって年をとるにつれて不安の一般的な原因です。これには、...
2025.10.17
20代30代40代50代SNS家庭幸福
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