2024-09

老化しない人の意外な習慣この物語は、50歳を迎え、自身の老化を実感し始めた主人が、同年代ながら若々しくエネルギッシュな同僚の生活習慣に密着し、「老化しない秘訣」を探る様子を描いています。主人公は記憶力の低下や仕事の能率悪化に悩み、年を取ることへの漠然とした不安を感じていました。男が老化しない生き方 （PHP文庫） 日常に変化を取り入れる：通勤時にいつもと違う道を通るなど、脳に新しい刺激（軽い負荷）を与える。これによりマンネリ化を防ぎ、メタ認知力（自分を客観視する力）や前頭葉が活性化される。「老化しないための習慣」は、単なる健康法にとどまらない、意外なアプローチを含んでいました。まず、日常に意識的な変化を取り入れること。例えば、通勤時にいつもと違う道を選んでみる。これは、慣れたルートを避けることで脳に新たな刺激を与え、マンネリ化を防ぐ効果があります。景色が変わるだけでなく、自分自身を客観的に見る力、いわゆる「メタ認知力」を高め、思考や人格を司る前頭葉を活性化させることで、老化防止に繋がると考えられています。決めつけない柔軟な思考：「自分には無理」と可能性を狭めず、若者の話題（ゲームなど）...

40代50代は人生の棚卸しこの動画は著者の坂原せつ子さんが書かれた本【ベストセラー】50代にしておくべき100のリスト 令和版を世界一わかりやすく要約してみたです。著者は、50代は人生の折り返し地点であり、これからの人生をより豊かにするために、今こそ人生の棚卸しをするべきだと訴えています。50代は人生の折り返し地点であり、これからの人生をより豊かにするために、今こそ立ち止まって考えるべきだと述べています。まず、50代は人生の棚卸しをするのにうってつけの年齢であることが説明されています。50代は、これまでに得てきた膨大な経験があり、かつ、これからの人生がまだ半分もあるという圧倒的なメリットがあるからです。次に、50代が抱える悩みとして、健康の問題や親の介護が挙げられています。著者は、これらの悩みを解決するために、本書が役立つことを強調しています。3つの質問まず、50代の人生をより豊かにするための3つの質問が紹介されています。「余命5年と宣告されたら何をしますか」「あなたにとって生きがいとは何ですか」「死という現実をどのように受け止めますか」これらの質問にじっくりと向き合うことで、自分の人...