50歳までにやめると人生が激変すること３選
人生を大きく変えるためには、悪い習慣や考え方をやめ、良い習慣に変えることが大切だと述べています。具体的には、以下の3つのことを実践することを推奨しています。
空腹でないのにご飯を食べるのをやめましょう
- 現代人は、時間や習慣に基づいて食事をすることが多く、空腹を感じていないのに食べることが習慣になっています。
- しかし、これは肥満や消化器系の負担の原因となります。
- 本来、生物は空腹を感じてから食事をするように進化しており、現代の食事習慣は自然に反しています。
- 1日3食の習慣に縛られず、空腹を感じていないときは食べないことを実践しましょう。
不要な情報に時間を浪費するのをやめましょう
- 現代人は、大量の情報を日々受け取っていますが、その多くは不要なものです。
- 不要な情報に時間を浪費すると、幸福感や人生の充実感が得られません。
- 本当にやりたいことや大切なことに集中するために、不要な情報をシャットアウトしましょう。
不安に依存することはやめよう
不安に依存するということは、単に一時的な感情にとどまらず、生活の一部に深く根付いてしまう状態を指します。
- 安心感の錯覚: 不安な状態が日常化することで、ある種の安心感を得てしまうことがあります。
- 逃避の手段: 不安に意識を集中することで、より深刻な問題や、向き合いたくない現実から目をそらすことができます。
- 情報過多: 不安の原因を突き止めようと、関連する情報を過剰に収集したり、同じことを何度も考えてしまったりします。
- 回避行動: 不安な状況を避けるために、様々な行動を取ります。
- 習慣化: 長期にわたって不安と付き合ってきた場合、不安がない状態が、むしろ不安に感じられることもあります。
- 変化への恐怖: 不安から抜け出すことへの恐怖を感じます。変化を恐れるあまり、現状維持を選びがちです。
人生は運で決まる
- 他人の評価を気にしすぎると、自信を失ったり、行動が制限されたりします。
- 成功や評価は、運やタイミングなどの偶発的な要素も大きく影響します。
- 失敗や評価されないことに落ち込むのではなく、次への挑戦に気持ちを切り替えましょう。
３点にまとめた要約
- 食事習慣を見直しましょう。 空腹でないのに食べないことを実践し、健康的な食生活を心がけましょう。
- 情報整理をしましょう。 不要な情報をシャットアウトし、本当にやりたいことに集中しましょう。
- 不安に依存するのはやめましょう。不安感からネガティブな情報を集める習性があることを認識しましょう。
- 他人の評価を気にしないようにしましょう。 人生は運で決まる側面があります。失敗や評価されないことに落ち込むのではなく、次への挑戦に気持ちを切り替えましょう。
