ハーバードの教授だけど「幸せについて」質問ある？ | Tech Support | WIRED Japan

①楽しさ②満足感③目的（幸福の3つのマクロ栄養素）

講演者は、幸福の3つのマクロ栄養素である喜び、満足感、目的について言及しました。

• 楽しさは単なる喜びではありません。それは意識を持った喜びです。
• 満足感は、努力し仕事がうまくいったときに得られる見返りの喜びです。
  それは、努力し、働くこと、さらには苦しむことへの報酬です。
• 目的は、人生に一貫性を見出し、人生に目標を見出し、人生に意味を見出すことです。

SNSは社会生活のジャンク フード

講演者は、ソーシャル メディアは社会生活のジャンク フードのようなものだと述べました。高カロリー低栄養素で、オキシトシンという神経ペプチドが飢えています。それは人々を結びつけます。触れ合いと目と目が合っていないと、ほとんどオキシトシンが得られませんが、ソーシャル メディアに長時間いると、ますます多くの社会的接触を渇望します。

年をとるにつれてより大きな幸福と充実感が得られる

講演者はまた、年をとるにつれて、人々はより幸せになる傾向があるとも述べました。これは、彼らが目標や期待が少なくなり、人生が提供するものを受け入れるようになったためです。さらに、年配の人はより多くの知恵と経験を持っています。これにより、より大きな幸福と充実感が得られます。

幸福の要約

• 幸福の3つのマクロ栄養素は、楽しさ、満足感、目的です。
• ソーシャル メディアは、社会生活のジャンク フードのようなものです。
• 年をとるにつれて、人々はより幸せになる傾向があります。
• 人々は、目標や期待が少なくなり、人生が提供するものを受け入れるようになると、より幸せになります。
• 年配の人はより多くの知恵と経験を持っています。これにより、より大きな幸福と充実感が得られます。