依存症を脱却する超戦略的方法

どのようにして依存症を断ち切るか

講演者は、依存症はトリガーによって引き起こされると言います。

トリガー→酒、タバコ、ポルノ、ゲーム、お菓子（短絡的に快楽が得れれる悪習）

トリガーは、私たちが依存症的な行動を起こす原因となるものです。 依存症を断ち切るためには、トリガーを特定し、健康的な行動に置き換える必要があります。 講演者はまた、トリガーとなる環境から身を引くことも勧めています。 最後に、講演者は、依存症を断ち切る際には忍耐強く、粘り強くあることが重要だと言っています。

依存症を断ち切るための3つのポイント

1. トリガーを特定する。
   トリガーは、私たちが依存症的な行動を起こす原因となるものです。 依存症を断ち切るためには、トリガーを特定し、健康的な行動に置き換える必要があります。
2. トリガーとなる環境から身を引く。
   トリガーに常にさらされていると、依存症を断ち切ることは困難です。 依存症を断ち切るためには、トリガーとなる環境から身を引くことが重要です。
3. 忍耐強く、粘り強くある。
   依存症を断ち切るには、時間と努力が必要です。途中で挫折することもあるでしょうが、忍耐強く、粘り強くあることが重要です。諦めてしまえば、依存症を断ち切ることは決してできません。