老化の2 段階のプロセス
最初のステップは 44 歳頃で、身体機能が急速に低下します。これは、体の代謝が遅くなり、心臓と血管の効率が低下するためです。
2 番目のステップは 60 歳頃で、人々の認知機能が急速に低下します。これは、脳細胞が酸化ストレスによって損傷し、血糖値を調節する体の能力が低下するためです。
老化をとめる本 ２０万人を診た老化物質「ＡＧＥ」加齢に伴う健康維持のための 3 つのヒント
老化の2つの要因
老化は、細胞の老化と、細胞外マトリックスの老化の2つの要因によって起こります。
- 細胞の老化は、細胞分裂の回数に制限があることや、DNAの損傷が蓄積することによって起こります。
- 細胞外マトリックスの老化は、コラーゲンやエラスチンなどのタンパク質が減少することによって起こります。
老化は、44歳と60歳ごろに急激に進むことが知られています。
これは、44歳ごろに細胞の老化が加速し、60歳ごろに細胞外マトリックスの老化が加速するためです。
老化の症状としては、疲れやすさ、肌のシミやシワ、関節の痛み、記憶力の低下などがあります。
老化を遅らせる健康的な習慣
要約
最後に、このビデオでは、老化は自然なプロセスであることを受け入れることが重要であると強調しています。老化プロセスを遅らせることができることはありますが、完全に止めることはできません。
